知れば快適!フライトの疲れと時差ボケ対策｜エスタ申請代行サービス[ESTA USA]

アイマスク

アメリカ渡航は長時間になるので、アイマスクは基本中の基本です。
アイマスクくらいと思われがちですが、隣の席から漏れる液晶の光などさまざまな光を妨げる抜群の快眠アイテムです。
機内では中々寝付けない方も多いですが、アイマスクをして目を閉じるだけでも、かなり疲れは軽減されます。例え寝られなくても、アイマスクをして目を閉じてみましょう。

マスク

機内は乾燥するため、マスクをして乾燥を防ぎましょう。
普段口を開けて寝ない方でも、体勢が変われば口を開けてしまうかもしれません。
大切なアメリカ滞在で風邪をひかないように、マスクで防ぎましょう。

着圧のタイツや靴下

同じ体勢で座っていると体はむくみます。
機内は気圧が低いため、着圧タイプのタイツや靴下で下半身のむくみを防ぎましょう。なってから直すのではなく、なる前に予防するのがポイントです。

ネックピロー（首枕）

ネックピローは、荷物になってしまうことから飛行機に持っていくのを懸念されてしまいがちですが、エスタUSAのスタッフが一番おすすめのアイテムです。短いフライトなら問題ありませんが、10時間以上もある場合は首を痛めてしまうため必須です。

背もたれのヘッド部分にある備え付けの枕を調節し、頭を固定するのもおすすめですが、ネックピローがあればぐっすり寝ることができます。100円ショップでも売っているので使い捨ても可能ですし、空気を入れて膨らませるタイプのものであればアメリカ滞在中も持ち運ぶことができます。

靴を脱ぐ

トイレに行くときに席を立つから。と思って靴を履いたままでいませんか？
少しでも体を開放するためには、靴は脱ぎましょう。飛行機によっては使い捨てのスリッパもあるので、それを履くのがおすすめです。

ストレッチをする

飛行機に備え付けの動画で「機内でできるストレッチ」があります。ない場合でも、席で簡単にできるストレッチを自分なりにするのがおすすめです。
ツボを刺激すれば眠気を誘いますし、血の巡りが良くなりむくみも抑えられます。

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